每一張地圖背後用了什麼理論、什麼量表、授權狀態是什麼，都寫在這裡。
共通的一件事：這些是盤點工具，不是診斷工具。它們幫你看見自己現在的樣子， 不會告訴你你是什麼樣的人，也不能拿來取代專業評估。
流程用的是價值觀卡片分類法（card sort）：心理學與生涯諮詢常用的釐清工具。比起「請說出你的價值觀」，我們會先提供選項讓你收斂，能大幅減少空白焦慮，也比較不會被當下的情緒帶著走。分類架構參考 Schwartz 的基本價值理論。
六象限的邏輯來自優勢心理學：光看「擅不擅長」不夠，還要看「重不重視」：很會但不在乎的事，最容易被別人拿去用，也最容易把人榨乾。卡片內容綜合多元智能理論、VIA 品格優勢與優勢心理學的概念層。「他人回饋」玩法的對照層來自周哈里窗（Johari Window）：把「自己知道／別人知道」交叉成開放區、盲點區與隱藏區（Luft, J., & Ingham, H. (1955). The Johari window, a graphic model of interpersonal awareness. Proceedings of the Western Training Laboratory in Group Development. University of California, Los Angeles.）。
把倦怠拆成組織、工作、個人、人際四個層次，是職業健康心理學的標準做法：倦怠很少是單一原因，而且「個人問題」與「環境問題」的處方完全不同。分開來看，才不會把結構的問題誤當成自己不夠努力。
量表是 Kristin Neff 的自我疼惜量表完整版（Self-Compassion Scale，26 題），六個分量尺配成三組對立。Neff 授權任何用途使用與翻譯，中文由小實現翻譯，未經原作者驗證。這是一張盤點的地圖，不是診斷工具。
九個象限裡的前八個改寫自 Su 等人（2019）以職業興趣資料驗證出來的八維度模型，名稱換成生活語言；第九個「品味與享受」是我們自己補的，因為原模型從職業資料長出來，接不住吃、聽、看、逛這一整類接收端的興趣。十八種意義感整理自 Schnell 的意義泉源研究，另外補進自我決定論與心流研究的概念。
架構來自瑪格麗特・羅賓絲婷《熱情人生的冰淇淋哲學》（原書名 The Renaissance Soul）。原書提出四色拼盤，這裡調整成可選四或五球並加上優先順序，另外補上「有潛力的冰淇淋」一區。
雙軸對應幸福研究的兩條路：享樂（hedonia，有沒有勁）與意義（eudaimonia，值不值得），以及 Keyes 的心盛–心枯連續帶。活力軸的構念參考 Ryan 與 Frederick 的主觀活力，意義軸參考 Steger 等人意義感研究的「擁有」面。題目由小實現自行編寫，不是任何現成量表的翻譯；概念上的起點來自 Wellman《只死一次的人生》的雙軸提問，計分與內容為原創。這是一張盤點的地圖，不是診斷工具。
目標階層（goal hierarchy）的概念出自 Duckworth 的《恆毅力》：最底層是每天在做的執行目標，往上是中層目標，再往上是少數幾個高層目標。小實現在最上面加了第四層「終極目標」（想成為什麼樣的人）。往上爬一層的問法用的是階梯法（laddering，Reynolds & Gutman, 1988），那是質性研究裡從具體行為問到深層價值的標準技術，也是 Derrick 一對一諮詢時實際在做的事。
主軸來自佛洛姆在《愛的藝術》裡的老提醒：先照顧好自己，才有能力出發去愛。四個構念各有學術根據：Spielmann 團隊的研究看到「怕一個人」會讓人將就；親密恐懼出自 Descutner 與 Thelen；關係依存自尊出自 Knee 團隊；拒絕敏感出自 Downey 與 Feldman。題目全部由小實現自行編寫，不是任何量表的翻譯或改寫；結果是自我觀察的起點，不是診斷。