這裡不是測驗網站

老實說：只做測驗沒有幫助。

有幫助的是「覺察」加上「覺察之後的行動」。所以每一張地圖的結果頁都會給你一件可以先做的小事，而不是給你一個分數就結束。

也因為這樣，我們不建議你一口氣做很多張。真的想要有幫助，一定是要做一張之後，嘗試在接下來的生活中留意、實踐。

不用。任何一張單獨做都完整，不會因為少做哪一張而看不懂結果。

但有幾組先做過會順很多：熱情前面先做興趣，人生目標前面先做價值觀。「建議的順序」那一格講得比較細。

進度會留著。同一台裝置直接接回原本的地方；註冊過的話換手機也接得上。

沒有時間限制，也沒有「逾期作廢」。放三個月再回來也還在。

沒有做錯。那個落差本身就是資訊。

可能的原因有幾種：你答的是「我希望自己是這樣」，那很正常；你最近變了，只是自己還沒注意到；也可能只是那幾天的心情。哪一種比較像，由你對照最近的生活來判斷。

如果落差大到讓你不舒服，可以先看看對不上的是哪幾題，從那幾題開始想。

看是哪一張。自我疼惜用的是 Neff 授權的量表，原版有信效度研究；中文是小實現翻譯的，還沒有驗證。其他多數地圖是根據理論改寫的題目，或是價值觀、熱情這類引導式的整理。小地圖目前還沒有一份「別人的平均分數」可以對照，所以有分數的地圖也不會拿你跟別人比。

共通的一點：這些地圖是盤點，不是診斷。它們幫你看見自己現在的樣子，不會告訴你你是什麼樣的人，也不能拿來取代專業評估。

每一張用了什麼理論，寫在那張地圖知識頁的「文獻」。

不用，不註冊也能整張做完，結果存在這台裝置的瀏覽器裡。

註冊的差別有兩個：換手機接得上，還有每探索一次，足跡就會留下一筆紀錄。過一段時間回來想比較「我變了嗎」，才有東西可以比。

你填的東西隨時可以整包下載或永久刪掉，在「帳戶與其他」的「我的資料」自己按就好，不用寫信申請。