圖例

老實說：只做測驗沒有幫助。

有幫助的是「覺察」加上「覺察之後的行動」。所以每一張地圖走到最後都會問你一句「看到這個，你想怎麼陪它？」，而不是給你一個分數就結束。

也因為這樣，我們不建議你一口氣八張全部做完。真的想要有幫助，一定是要做一張之後，嘗試在接下來的生活中留意、實踐。

不用。任何一張單獨做都完整，不會因為少做哪一張而看不懂結果。

但有幾組先做過會順很多：熱情前面先做興趣，人生目標前面先做價值觀。百工地圖則會疊在價值觀、能力天賦、興趣上面，那三張做過會準很多。上面「有沒有建議的順序」那一段講得比較細。

進度會留著。同一台裝置直接接回原本的地方；註冊過的話換手機也接得上。

沒有時間限制，也沒有「逾期作廢」。放三個月再回來也還在。

沒有做錯。那個落差本身就是資訊。

兩個常見的原因：一種是你答的是「我希望自己是這樣」，那很正常，多數人第一次都會；另一種是你真的變了，只是還沒發現。第二種比你想的更常見。

如果落差大到讓你不舒服，那通常代表你剛剛發現了一個新的、而且可能是真的自己。

看是哪一張。自我疼惜用的是有信效度的學術量表（Neff 的 SCS），有分數也有對照；價值觀、熱情這類是引導式的整理工具，沒有分數也沒有常模，它們的價值在於逼你做取捨、陪著你思考自己的各個面向。

共通的一點：這些是盤點工具，不是診斷工具。它們幫你看見自己現在的樣子，不會告訴你你是什麼樣的人，也不能拿來取代專業評估。

每一張用了什麼理論、授權狀態是什麼，都寫在「依據是什麼」那一頁。

不用，不註冊也能整張做完，結果存在這台裝置的瀏覽器裡。

註冊的差別有兩個：換手機接得上，還有每次完成都會留一張快照。三個月後回來想比較「我變了嗎」，才有東西可以比。

你填的東西隨時可以整包下載或永久刪掉，在帳號那一頁自己按就好，不用寫信申請。