六種靠近人的方式
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你剛看到六條長短不一的線。這一頁講那六種各自在說什麼、為什麼它們是並列而不是六選一，還有這套框架能講到哪裡為止。
六種，你同時有好幾種
它們不是六個盒子。多數人的圖上會有兩三條比較長，那很正常。
01一見就知道
- 在量什麼
- 你很會辨認心動，也敢把那份靠近放在前面。關係一開始就有溫度。
研究怎麼說
這一種在 Lee 的分法裡叫 Eros。研究上它跟關係滿意度多半是正相關，但那個相關不保證持久。
- 自己怎麼看
- 你上一次覺得「就是他」，後來證明對了嗎？兩種答案都值得看。
02保持輕鬆
- 在量什麼
- 守住自己的節奏與界線，不因為剛開始的熱度就整個交出去。
研究怎麼說
Lee 叫它 Ludus。它在早期保護你看清楚，但拉長之後跟承諾的關聯偏低。
- 自己怎麼看
- 你保留的那個空間，是在看清楚，還是在留退路？
03從朋友開始
- 在量什麼
- 重視能一起過日常的信任感，不只看一時的亮點。
研究怎麼說
Lee 叫它 Storge。它跟長期穩定的關聯比較好，代價是起步慢。
- 自己怎麼看
- 你身邊有沒有一個人，是熟了之後才變得重要的？
04先看合不合
- 在量什麼
- 把感覺放進生活裡一起看：節奏、安排、對重要事情的想法能不能接得住。
研究怎麼說
Lee 叫它 Pragma。它讓你及早看見現實的落差，代價是容易在還沒認識完就先評估完。
- 自己怎麼看
- 你的清單上有幾項是真的重要，有幾項是別人告訴你重要的？
05高低起伏
- 在量什麼
- 情緒跟這段關係綁得很緊，好的時候特別好，不確定的時候特別難熬。
研究怎麼說
Lee 叫它 Mania。這一條不是缺陷，它常常跟依附的焦慮那一條有關，而那一條是可以移動的。
- 自己怎麼看
- 不確定的時候，你腦中演的是他要走了，還是我不夠好？
06給出去
- 在量什麼
- 很能把對方的需要放進心裡，也願意用行動照顧關係。
研究怎麼說
Lee 叫它 Agape。它讓關係有可靠的溫度，但一直先算對方，自己的需要會慢慢沒有位置。
- 自己怎麼看
- 你最近一次把自己的需要講出來，是什麼時候？
為什麼是並列，不是六選一
六種不是六種人。同一個人在不同關係、不同階段會用不同的靠近方式，而且常常同時用好幾種。
所以這張圖不給你一個代號。它給的是六條線的形狀，而形狀是會變的。
也沒有哪一種比較好。 每一種都會幫你靠近人，也都會讓某些事變得比較難。長的那幾條是你現在最順手的工具，不是你的限制。
三件可以做的事
照你最長的那一條挑。
四個做法挑一個就好。選了會記在這台裝置，回到結果頁也看得到。
什麼是小行動？5 到 10 分鐘做得完的那一步 →01替最長的那一條寫下代價
- 怎麼做
- 看你最長的那一條，寫一句「它上次讓我付出的代價是什麼」。一句就好。
- 為什麼有效
- 長的那一條是你最不會質疑的那一種，所以它的代價通常也最少被看見。
- 什麼時候不要做
- 不要因此想改掉它。看見代價跟換掉工具是兩件事，多數時候看見就夠了。
02借用最短的那一條一次
- 怎麼做
- 挑最短的那一條，在下一次互動裡刻意用一次。只用一次，不用改變自己。
- 為什麼有效
- 短不代表你做不到，多半只是沒練過。用過一次，它就從別人的方式變成你的選項。
- 什麼時候不要做
- 不要挑一個會讓你不舒服到失真的。刻意到勉強就不是練習了，那是表演。
03跟一個人講你的形狀
- 怎麼做
- 把你最長的那兩條講給對方聽，用你自己的話，不要用這裡的名字。
- 為什麼有效
- 多數誤會來自兩個人用不同的方式靠近，卻以為對方跟自己一樣。講出來就少猜一輪。
- 什麼時候不要做
- 講的是你自己的形狀，不是拿去對照他的。變成互相分析就會變成攻防。
四個可以自己想的問題
想過一遍就有用。
- 1
你最長的那一條，在哪一段關係裡最明顯？
- 2
有沒有哪一條，是你希望自己多一點的？
- 3
最短的那一條，是你做不到，還是你不想要？
- 4
如果三個月後再測一次，你猜哪一條會變？
什麼時候該找專業
這一頁講的是靠近人的方式，不是心理狀態。下面幾種要找的是人。
- 關係裡的不確定已經影響到睡眠、食慾或工作，而且持續好幾週。
- 你發現自己反覆進到會受傷的關係，看得見卻停不下來。
- 為了維持關係，你必須長期壓下自己的需要。
- 關係裡出現肢體暴力、威脅，或者你必須隱瞞行蹤才安全。
- 你有傷害自己的念頭。
這一頁不做什麼
- 不給你一個代號，也不做人格分類。
- 不說哪一種比較好，六種都有它的用處與代價。
- 不判斷你們的關係好不好，也不暗示該不該離開。
- 不宣稱這裡的題目等同原量表。題目是照構念自行編寫的。
文獻
這一套框架要誠實講一件事：它很舊，而且近年沒有太多新的驗證。 第 1 筆是 1973 年的分類，第 2、3 筆是把它做成量表的研究，最新的一筆也是 1998 年。這一頁沒有列十年內的文獻，因為這個題目近年確實沒有累積出穩固的新證據。
處理方式跟五種愛的語言一樣：我們用它是因為它好用，不是因為它被反覆驗證過。 它把「怎麼靠近人」拆成六個看得懂的方向，那個拆法有用；但它不是一個經過現代標準檢驗的測量工具，所以這張圖不給常模、不給代號、也不做預測。
三件做法是把六種的定義翻成明天做得到的動作，那一步是小實現自己做的整理。
文獻 3 筆，展開看
- Lee, J. A. (1973). The colors of love: An exploration of the ways of loving. New Press.
- Hendrick, C., & Hendrick, S. (1986). A theory and method of love. Journal of Personality and Social Psychology, 50(2), 392–402.
- Hendrick, C., Hendrick, S. S., & Dicke, A. (1998). The Love Attitudes Scale: Short form. Journal of Social and Personal Relationships, 15(2), 147–159.