說不清楚的，是哪一件事
約 5 分鐘讀完
你剛看到三條不確定的線：我自己、他與我們。這一頁把三種問題分開，因為一直問對方，不一定能回答自己還沒想清楚的事；只靠自己猜，也不會自動得到對方的答案。
三種不確定各自在問什麼
三條可以同時很高，也可能都不高；高低只描述此刻哪個問題比較大聲。
01我自己
- 在量什麼
- 你是否知道自己想靠近到哪裡、不能接受什麼，以及願意讓這種狀態維持多久。
研究怎麼說
Knobloch 與 Solomon 把對自己的不確定獨立列出，因為對方表態了，也不能代替你回答自己想要什麼。
- 自己怎麼看
- 如果今天不用猜他的答案，你會希望這段關係變成什麼？
02他
- 在量什麼
- 你是否知道對方怎麼看你、願意投入多少，以及他希望彼此維持什麼距離。
研究怎麼說
對他人的不確定是另一個來源。訊息速度、貼文與語氣都可能提供線索，但很難取代對方自己的說法。
- 自己怎麼看
- 你最常拿哪個小線索猜他的心意？那個線索真的回答了什麼？
03我們
- 在量什麼
- 你們是否有共同說法，知道怎麼稱呼彼此、界線在哪裡，以及接下來怎麼相處。
研究怎麼說
關係本身的不確定不只是兩個人的答案相加。雙方都知道自己要什麼，也可能還沒形成共同理解。
- 自己怎麼看
- 哪一件日常小事，最常暴露你們其實用不同方式理解這段關係？
先分清問題，答案才找得到地方
最多人會同時卡在兩條：一邊還沒確定自己的位置，一邊又想從對方反應裡找到答案。兩件事互相拉住，不表示你不夠清楚。
有些答案只能自己回答，例如願意等多久；有些答案必須問對方，例如他怎麼理解你們；還有一些要兩個人共同談出來，例如界線與稱呼。
這一頁不催你立刻把關係定義好。它只想把模糊改寫成一個可以回答的問題，讓你少一點無止境的猜測。
可以做的四件事
先找分數最高的那一條，只做對應的一件。
四個做法挑一個就好。選了會記在這台裝置，回到結果頁也看得到。
什麼是小行動？5 到 10 分鐘做得完的那一步 →01先寫三句：我想要、我不要、我願意等到
- 怎麼做
- 完成三句：「我想要的是」「我不要的是」「我願意等到」。先不用給別人看。
- 為什麼有效
- 先把能由自己回答的部分寫清楚，對話才不會只剩追問對方。
- 什麼時候不要做
- 答案還不知道也可以寫「不知道」。不要為了快，硬選一個不貼近自己的版本。
02把線索改成直接問題
- 怎麼做
- 把「他是不是不在意」改成：「你現在怎麼看我們？你願意投入到哪裡？」
- 為什麼有效
- 線索容易跟著當下心情變，直接問題比較有機會得到可用資訊。
- 什麼時候不要做
- 不要在對方趕時間時追問。先約一個兩邊都能好好聽的時段。
03一次對一個共同說法
- 怎麼做
- 先談一件具體小事，例如怎麼向朋友介紹彼此，或是否還會跟別人約會。
- 為什麼有效
- 抽象的「我們是什麼」很難一次談完，具體情境比較容易看見理解差在哪。
- 什麼時候不要做
- 談出不同答案時先記下差異，不急著在同一場對話裡消除它。
04替等待設一個回看時間
- 怎麼做
- 選一個你做得到的日期，到那天再看三條線與自己的日常有沒有變化。
- 為什麼有效
- 回看時間讓等待不必無限延長，也讓你能觀察改變，而不只記得今天的情緒。
- 什麼時候不要做
- 這不是給對方的最後通牒。日期是你的整理節點，不是逼答案的工具。
四個可以自己想的問題
哪一題最難答，通常就是最值得先看的地方。
- 1
我希望這段關係變成什麼？
- 2
我正在猜他的哪一個答案？
- 3
我們對哪一條界線沒有共同說法？
- 4
如果狀態不變，我願意等到什麼時候？
什麼時候該找專業
這一頁整理的是關係裡的不確定，不是安全評估。下面幾種情況，找人陪你一起看會更有支點。
- 不確定已長期影響睡眠、吃飯、工作或上課。
- 對方用威脅、控制或跟蹤阻止你說出界線。
- 你常因為一個訊息反覆確認，很難停下日常。
- 你不敢讓任何可信任的人知道你們的互動。
- 你有傷害自己的念頭。
這一頁不做什麼
- 不判斷對方喜不喜歡你，也不替他解釋行為。
- 不催你立刻定義關係，也不給等待期限。
- 不把不確定讀成缺點或關係品質。
- 不替你決定靠近、維持距離或改變相處方式。
文獻
文獻支持的是關係不確定性可分成自己、對方與關係三個來源。三條線的白話讀法、四個提問做法與求助界線，是小實現依原圖內容做的整理。
文獻 1 筆，展開看
- Knobloch, L. K., & Solomon, D. H. (1999). Measuring the sources and content of relational uncertainty. Communication Studies, 50(4), 261–278.