走不掉的理由
簡介
把四個原因分開看，才能找到貼近你處境的做法。
時間、共同的東西、跟別人講過的話、放棄過的機會。它們讓「現在走」感覺特別可惜。
這在決策研究裡叫沉沒成本：已經付出且收不回來的東西，理性上不該影響接下來的選擇，但人就是會為了不浪費掉它而繼續投入。
自己怎麼看
如果那些投入是別人的，你會給他什麼建議？答案通常跟你給自己的不一樣。
一個人生活會慌、朋友聯絡變少、不知道能靠誰。留住你的是關係以外的處境，不是關係本身。
Rusbult 的投資模式裡，承諾有三個來源：滿意度、投資、還有替代選項的品質。第三個變差，承諾也會變高，即使關係本身沒有變好。
自己怎麼看
這幾年你的生活圈是自然變小的，還是有什麼在讓它變小？
他會垮掉、他狀態不好、這種時候走太殘忍。你站在一個撐著別人的位置。
Joel 與同事 2018 年直接測過這件事：想分手的人會把對方會受多大打擊算進自己的決定，而對方越依賴，越不容易走。
自己怎麼看
如果他其實沒有你想的那麼脆弱，你的答案會不一樣嗎？
不舒服沒講過、講了會吵所以算了，也很難拒絕。你的需要在這段關係裡一直被往後放。
Jack 的沉默自我理論講的就是這個：為了維持關係壓下自己的需求與憤怒，並且把好的伴侶定義成不製造衝突的人。它跟憂鬱的關聯相當穩定。
自己怎麼看
上一次你把話吞回去，是為了避免什麼？
性質特性
小行動
反思
安全建議
這張圖不是危險評估工具。 判斷一段關係安不安全需要專業評估，不是一張線上地圖能決定的。下面任何一項成立，先找人，不要先做練習。
文獻
Joel 等人研究「為了對方而留下」；Rusbult 是替代選項的來源；Jack 與 Dill 是說不出口的來源，列的是 1992 年量表論文，這裡沒有更新的替代。 Arkes 與 Blumer 研究的是一般決策。把沉沒成本用在關係上是我們的應用，並非原論文結論。七件做法由小實現整理，沒有一件是在勸你離開。
讀過