身體訊號：訊號來了，你通常怎麼回？

最常見的是先跟訊號談條件

很多人落在「討價還價」：知道累，也真的打算休，只是每次都先完成下一件事。眼前任務的要求總是比較明確，因此一再延後回應身體訊號。

八個常見訊號，不只是在說累

訊號沒有單一原因。這份清單只幫忙辨認，不從一個訊號推測身體或心理狀況。

讓訊號被回應的四種做法

四個可以自己想的問題

文獻

第 1 筆是「聽得到身體訊號」這件事在研究裡怎麼被拆開的：注意到、不擔心、能調節、信任身體，是幾個各自獨立的面向，要分開理解。這一頁的三種回法就是沿著「注意到之後怎麼回」這條線整理的。 第二條「懶惰謊言」的說法來自 Devon Price 的書，照這裡的規矩只在內文提，不做文末引用。三種回法、八個訊號與最小回應是小實現自己的整理，不是任何一套量表。持續或加劇的身體不適要找的是醫療，不是這一頁。