捨不得，可能是五種代價
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你剛把「走了會失去什麼」拆成五塊。這一頁說清楚它們為什麼要分開看，特別是已經投入的時間，和另外四塊有什麼不同。
五塊代價各自在說什麼
前四塊會影響未來，值得查清楚。第五塊已經發生，值得理解，卻不能靠留下取回。
01錢
- 在量什麼
- 可能失去的獎金、股票、年資利益，以及轉換期間的收入落差。
研究怎麼說
這是往前看的真代價，可以用金額、期限與最低需求估算。
- 自己怎麼看
- 你擔心的是短期現金流，還是長期收入的不確定？
02關係
- 在量什麼
- 同事、主管、客戶與合作夥伴累積的信任，轉換後可能需要重建。
研究怎麼說
關係不一定隨職位一起消失。把會改變的合作條件和能延續的私人連結分開，估計會更準。
- 自己怎麼看
- 哪些關係真的依賴目前職位，哪些離開後仍能主動維持？
03身分
- 在量什麼
- 職稱、公司與專業如何參與你看自己，以及別人介紹你的方式。
研究怎麼說
身分代價不容易換算成錢，卻可能讓轉換感覺像失去一部分自己。
- 自己怎麼看
- 拿掉目前頭銜，你還會用哪些角色介紹自己？
04技能折舊
- 在量什麼
- 現有專業換到另一條路後，多少能轉用，多少需要重新學。
研究怎麼說
技能很少只有能用或歸零兩種結果。拆成可直接帶走、可轉譯與需新學，會更接近現實。
- 自己怎麼看
- 你最拿手的能力，換一個場景後能解決什麼相似問題？
05已經投入的時間
- 在量什麼
- 已經花掉的年資、時間與努力，不論下一步怎麼選都無法取回。
研究怎麼說
Arkes 與 Blumer 的研究說明了「沉沒成本」：已付出的成本會拉動後續選擇，即使它不再改變未來結果。
- 自己怎麼看
- 如果過去投入相同，但未來只剩一年，你還會做同樣的選擇嗎？
可惜是真的，但不是欠過去一個交代
最多人容易被「都熬這麼久了」拉住。那份可惜是真的，卻不表示下一段時間也必須投入同一處。
反直覺的是，留下不會讓已經花掉的時間回來，改變也不會把那段經驗變成白費。過去可以有價值，未來仍能重新估算。
這一頁不把哪一塊說成不該在意。它只請你分清楚：眼前是在承擔未來代價，還是在替已經發生的投入找理由。
可以先做的四件事
從分數最高的一塊開始，把猜測換成資料。
四個做法挑一個就好。選了會記在這台裝置，回到結果頁也看得到。
什麼是小行動？5 到 10 分鐘做得完的那一步 →01算出錢能撐多久
- 怎麼做
- 列出最低月支出、可動用存量與收入空窗，算出月數。
- 為什麼有效
- 模糊的「養不起」變成時間範圍，才看得見能補哪裡。
- 什麼時候不要做
- 不要用理想收入估算。先用保守數字保護基本生活。
02畫出會留下的關係
- 怎麼做
- 寫三個名字，標出職務連結與私人連結各有多少。
- 為什麼有效
- 關係網不是隨門禁卡一次清空，部分連結能被主動延續。
- 什麼時候不要做
- 維持關係不是索取資源。先問對方是否願意保持聯絡。
03替技能做一次轉譯
- 怎麼做
- 挑一項能力，寫出它解過的問題，而不只寫職稱或工具。
- 為什麼有效
- 用問題描述能力，比用產業名稱更容易看見可帶走的部分。
- 什麼時候不要做
- 外部職缺仍有門檻。轉譯不能取代實際查證與補學。
04做一次零基準提問
- 怎麼做
- 問自己：「如果今天第一天來，我還會投入下一年嗎？」
- 為什麼有效
- 先拿掉過去投入，會讓未來的成本與回報單獨現身。
- 什麼時候不要做
- 這一題不是行動指令，只是檢查沉沒成本是否正在放大。
四個可以帶走的問題
挑一塊最捨不得的，慢慢想。
- 1
這項代價會發生在未來，還是已經發生？
- 2
哪一項其實有數字，卻一直只用感覺估？
- 3
哪段關係能離開職位後繼續存在？
- 4
過去的投入，已經替你留下了什麼？
這一頁不做什麼
- 不告訴你是否要離開目前工作。
- 不把捨不得說成不理性或軟弱。
- 不把五項加成一個去留分數。
- 不保證查清代價後，選擇就會變簡單。
文獻
沉沒成本的定義與研究依據搬自原頁文獻。五個類別、題目、判讀與做法是小實現自己的整理，不是既有量表。
文獻 1 筆，展開看
- Arkes, H. R., & Blumer, C. (1985). The psychology of sunk cost. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 35(1), 124–140.