人生目標
簡介
越往下越具體，越往上越抽象。往上一層回答「為什麼」，往下一層回答「怎麼做」。
研究上的叫法：執行目標
你這週真的花了時間的事，例如運動、工作、陪伴或學習。判斷的方法是問自己：它排得進這週的行事曆嗎？
從行為開始，能避開一上來就面對空白的「人生目標」。它提供的是近期證據。
閱讀提醒
這週哪一件事占了最多時間？它是你選的，還是情況推著走的？
研究上的叫法：中層目標
這裡是你這次寫下的生活專案，以及接到它們的事情。幾件事接到同一個生活專案，就會放在一起；件數不代表花了多少時間。
一段時間在做、在顧的事，例如經營自己的小店、讀完碩士、把身體顧好。判斷的方法是問自己：有一天能說「告一段落」，或看得出進度嗎？
閱讀提醒
有哪些看似不同的事，其實都在替同一個生活專案工作？
研究上的叫法：高層目標
這裡是你這次寫下的價值，以及接到它們的生活專案。這些連結來自你的回答，還不能單靠數量判斷一個價值對你有多重要。
做不完、量不出來，一直想靠近的方向，例如內心平靜、家的安定感、時間自主。判斷的方法是問自己：「什麼時候算做完？」答不出來，換到別的專案也照樣在乎。
閱讀提醒
這些價值和你想要的生活有哪些關係？
研究上的叫法：終極目標
把幾個在乎的價值放在一起，描述你想成為什麼樣的人。它可以是一句暫時的草稿，也可以先留白。
越抽象的答案越容易寫成「應該」。先看下層累積的材料，再嘗試合成，通常比憑空回答誠實。
性質特性
它們描述路怎麼接，不替你的目標打分。
這幾件事，你暫時還說不出理由。它們可能是休息，可能是責任，也可能是你現在還講不清楚。留白不代表那些時間白花了，你也不用急著改掉。
這幾件事在你的回答裡接到了同一個生活專案或價值。你可以看看，它們對你來說有哪些相同、又有哪些不同；塞車不表示這裡出了問題。
你一開始與最後留下的說法不同，或最後那句暫時留白。這個差異還不能告訴我們，你的時間是否照顧到那個方向。
安全建議
文獻
第 1 筆講的是目標的階層：把注意力放在上層目標，比較撐得住長期、跨情境的投入，這是四層往上接的依據。內容裡提到的《恆毅力》是一本書，只提書名，不做文末引用。 第四層、孤島、塞車、懸空這幾個判讀都是小實現自己的設計，一週的時間資料也只是切片，不能拿去跟任何常模比較。
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