為什麼你不想上學
簡介
前四條看需要，後兩條看去了之後的消耗。它們不合成一個人格或能力分數。
在學校的衡量方式裡，有沒有做得到、看得懂進步的感覺。它和分數、能力是三件不同的事。
心理學有個理論叫「自我決定理論」，它說人需要覺得「自己做得到」（研究叫「勝任」）。這種感覺有人支持的時候，人比較願意投入；一直被擋下來的時候，乾脆不試了，可能是在保護自己。
自己怎麼看
學校算分以外，有哪一件事讓你最近感到「我做得到」？
有沒有可以放心待在旁邊的人，以及是否有人反覆針對、排擠或讓你必須繞路。
自我決定理論也說，人需要跟別人有連結，覺得自己不是一個人。
自己怎麼看
下課時有沒有一個人或地方，能讓你不用一直防備？
學校裡是否有一位你找得到、能聽你講真話的大人。那個人不一定是班導，也不必替你解決全部。
這也是一種連結，只是你沒辦法自己選要遇到哪些大人，大人說的話也比較有份量。我們把它分開來看，跟大人之間的困難才不會被算到你頭上，說成是你不合群。
自己怎麼看
如果事情變麻煩，學校裡第一個能找的大人是誰？
一天裡有沒有一部分能由你決定，以及真正想做的事是否總被課表與要求擠到後面。
自我決定理論說的「自主」，是你做的事有一部分是自己選的、說得出理由，並不是每件事都要自己決定。
自己怎麼看
如果今天多出三十分鐘，你最想把它放在哪一件事上？
去了之後，身體與心裡的電量是否被用得很快，休息也不容易補回來。
研究讀書讀到很累的學者，常把「累到撐不住」（研究叫「耗竭」）當成最主要的一件事。這張圖刻意不把它當成不想上學的唯一原因。
自己怎麼看
一週裡哪個時段最容易沒電？在它之前通常發生什麼？
人在課堂裡，注意力和意義感卻慢慢退出；以前有興趣的事也可能變得沒有感覺。
「心離開了」（研究叫「疏離」）和「累到撐不住」可以分開看。有人很累，但還是在乎；也有人不特別累，心卻早就不在學校了。
自己怎麼看
哪一科或哪一段內容，曾經有感覺，現在卻比較遠了？
性質特性
大家最容易漏看的，是不想去、但沒有明顯耗竭的人。不累，有時是因為力氣早已沒有放進去了。 只測消耗會看不見這群人。
反過來，也有人仍願意去，卻在每天回家後被耗光。這時再說「撐一下」沒有處理到問題，因為缺的可能是休息、資源，或一位能幫忙調整安排的大人。
該不該去上學，是你跟身邊的大人要一起決定的事。這張圖把不同的原因分開，讓你們不用把每一種困難，都當成「再努力一點」就能解決。
下一頁 →需要的位置是空的，例如沒有講得上話的大人，或沒有能感到做得到的場景。可以先到別的課、社團、空間或關係裡找一小份。
有人、規則或安排正在讓原本有的安全、自主或成就感減少。這時先讓正在發生的事被看見、停下來，由大人處理環境裡的問題。
可以先處理被拿走的那一邊，因為它會持續扣電。拿不到的部分再慢慢找替代入口，不必同時補完。
小行動
反思
安全建議
這一頁不做安全評估。下面幾種情況，請讓一位大人或專業人員一起處理。
文獻
第 1 筆是學業動機量表來源，第 2 筆提供自主、勝任與連結的理論骨架。這張圖沒有使用原量表題項；同輩與大人拆開、「拿不到」與「被拿走」的分法、消耗與四件做法是小實現的整理。
讀過